6 sierpnia 2018

Dieta młodego sportowca

Większość profesjonalnych sportowców swoją karierę zaczynało w młodym lub bardzo młodym wieku. Nie bez przyczyny istnieją szkółki piłkarskie, a do sportowych szkół zapisują się dzieci z całego miasta. Im wcześniej zacznie się profesjonalny trening sportowy, tym łatwiej znaleźć tzw. “swoją” […]
1 sierpnia 2018

Dieta bogatoresztkowa, czyli sposób na zaparcia

Zaparcia to częsty problem, który dotyka wiele osób, szczególnie tych, które nie do końca zwracają uwagę na to, co jedzą. Zaparcia mogą mieć wiele przyczyn, często chorobowych, jednak leczenie, które wprowadza lekarz lub dietetyk kliniczny, zazwyczaj opiera się na zastosowaniu […]
20 lipca 2018

Wapń – nie tylko na zdrowe kości!

Wapń (Ca) to makroelement (czyli jego zawartość w organizmie jest większa niż 0,01%), który zdeponowany jest w 99%, wraz z fosforem, jako hydroksyapatyt w kościach, a pozostały 1% jest ważnym jonem pozakomórkowym. Skoro jest go tak dużo w organizmie, nic […]
18 lipca 2018

Co jeść, żeby dobrze spać?

Nie da się ukryć, że poświęcając codziennie 6-8 godzin na sen, spełnia on w naszym życiu kluczową rolę. Ten czas odpoczynku pozwala zregenerować się naszemu organizmowi, a szczególnie potrzebny jest dla mózgu, który najlepiej korzysta w przerwy od ciągłej pracy. […]
13 lipca 2018

Witamina K

Witamina rozpuszczalna w tłuszczach, na którą składa się kilka związków o różnym metabolizmie i określa mianem witamin K1, K2 i K3. Podstawowe, dobrze poznane działanie witaminy K opiera się na udziale w syntezie protrombiny i innych osoczowych czynników krzepnięcia, dlatego […]
9 lipca 2018

Wapń (Ca)

Makroelement, którego jony magazynowane są w formie hydroksyapatytu w kościach i pełnią w nich funkcję budulcową, oraz nadają im wytrzymałość mechaniczną. Wapń odpowiedzialny jest za krzepnięcie krwi, ponieważ jest aktywatorem czynnika przekształcającego protrombinę w trombinę, aktywuje niektóre enzymy, do których […]
UMÓW KONSULTACJĘ!