6 sierpnia 2018

Dieta młodego sportowca

Większość profesjonalnych sportowców swoją karierę zaczynało w młodym lub bardzo młodym wieku. Nie bez przyczyny istnieją szkółki piłkarskie, a do sportowych szkół zapisują się dzieci z całego miasta. Im wcześniej zacznie się profesjonalny trening sportowy, tym łatwiej znaleźć tzw. “swoją” […]
20 lipca 2018

Wapń – nie tylko na zdrowe kości!

Wapń (Ca) to makroelement (czyli jego zawartość w organizmie jest większa niż 0,01%), który zdeponowany jest w 99%, wraz z fosforem, jako hydroksyapatyt w kościach, a pozostały 1% jest ważnym jonem pozakomórkowym. Skoro jest go tak dużo w organizmie, nic […]
18 lipca 2018

Co jeść, żeby dobrze spać?

Nie da się ukryć, że poświęcając codziennie 6-8 godzin na sen, spełnia on w naszym życiu kluczową rolę. Ten czas odpoczynku pozwala zregenerować się naszemu organizmowi, a szczególnie potrzebny jest dla mózgu, który najlepiej korzysta w przerwy od ciągłej pracy. […]
13 lipca 2018

Witamina K

Witamina rozpuszczalna w tłuszczach, na którą składa się kilka związków o różnym metabolizmie i określa mianem witamin K1, K2 i K3. Podstawowe, dobrze poznane działanie witaminy K opiera się na udziale w syntezie protrombiny i innych osoczowych czynników krzepnięcia, dlatego […]
9 lipca 2018

Wapń (Ca)

Makroelement, którego jony magazynowane są w formie hydroksyapatytu w kościach i pełnią w nich funkcję budulcową, oraz nadają im wytrzymałość mechaniczną. Wapń odpowiedzialny jest za krzepnięcie krwi, ponieważ jest aktywatorem czynnika przekształcającego protrombinę w trombinę, aktywuje niektóre enzymy, do których […]
UMÓW KONSULTACJĘ!