posiłek potreningowy

14 sierpnia 2018

Kolacja przed 18:00. Fakt czy mit?

Bardzo dużo osób przechodzących na dietę uważa, że zjedzenie ostatniego posiłku do godziny 18:00 to klucz do sukcesu i najlepsza recepta na odchudzanie. Motywują to obniżeniem metabolizmu w godzinach wieczornych i łatwiejszym odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Czy jest to prawda? […]
4 lipca 2018

Bulk

Odżywka węglowodanowo białkowa, podobna w składzie i przeznaczeniu do gainerów, jednak o niższej zawartości węglowodanów. Bulk najczęściej komponuje się w stosunku 1:1 białka do węglowodanów, dzięki czemu możliwe jest łączenie go z żywnością, a także wykorzystywanie w czasie innych posiłków, […]
4 lipca 2018

Gainer

Odżywka węglowodanowo-białkowa, która przeznaczona jest dla osób, którym trudno jest zbudować masę mięśniową mimo stosowania odpowiednio dobranych treningów. W czasie treningów, mięśnie ulegają licznym uszkodzeniom, które do regeneracji wymagają odpowiedniej ilości białka. W tym czasie spalany jest także glikogen mięśniowy, […]
UMÓW KONSULTACJĘ!