18 lipca 2018

Co jeść, żeby dobrze spać?

Nie da się ukryć, że poświęcając codziennie 6-8 godzin na sen, spełnia on w naszym życiu kluczową rolę. Ten czas odpoczynku pozwala zregenerować się naszemu organizmowi, a szczególnie potrzebny jest dla mózgu, który najlepiej korzysta w przerwy od ciągłej pracy. […]
12 lipca 2018

Ryby. Czy faktycznie są tak niezbędne?

Jednym z podstawowych zaleceń, które daje swojemu pacjentowi zarówno dietetyk kliniczny, jak i dietetyk sportowy, jest częste jedzenie ryb, najlepiej tłustych gatunków morskich. Wielu pacjentów, którzy przychodzą stracić zbędne kilogramy, jest zdziwiona tym faktem, ponieważ te wysokokaloryczne produkty nijak nie […]
4 lipca 2018

Kwasy omega-3

Kwas EPA i DHA, które należą do rodziny kwasów omega-3, są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które posiadają szereg prozdrowotnych właściwości. Naturalnie występują w tłustych rybach morskich, jednak ich spożycie u większości osób może być zbyt małe, oraz w olejach […]
UMÓW KONSULTACJĘ!