odżywka węglowodanowa

16 lipca 2018

Węglowodany dla maratończyka

Maraton to ekstremalne przeżycie dla organizmu i wie to każdy, kto go doświadczył. Średnio maratończyk w czasie zawodów spala około 3000 kcal co oznacza, że w tym jednym dniu, wiele osób podwaja swoje zwyczajowe zapotrzebowanie na energię! Jednak metabolizm działa […]
9 lipca 2018

Maltodekstryny

Izomery glukozy zawierające kilka, kilkanaście jej cząsteczek w łańcuchu, produkowane poprzez hydrolizę skrobi. Bardzo często wykorzystywane w odżywkach węglowodanowych, gainerach i bulkach, ponieważ charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (zbliżonym do czystej glukozy), a co za tym idzie, szybkim wchłanianiem do […]
9 lipca 2018

Fruktoza

Węglowodan prosty, który naturalnie obficie występuje w owocach, miodzie i jako jeden z cukrów tworzących sacharozę. Charakteryzuje się niższym indeksem glikemicznym i mniejszym wchłanianiem przez jelito w czasie wysiłku niż glukoza. Często wykorzystywana jest do zmaksymalizowania dostarczania węglowodanów w trakcie […]
9 lipca 2018

Glukoza

Węglowodan prosty stanowiący podstawowe źródło energii dla wszystkich komórek organizmu, intensywnie wykorzystywany w czasie wysiłku fizycznego o każdej intensywności. Glukoza łączy się z innymi cząsteczkami glukozy lub innych cukrów tworząc di, oligo i polisacharydy, które różnią się czasem trawienia i […]
9 lipca 2018

Izomaltuloza

Izomaltuloza jest dwucukrem, izomerem optycznym sacharozy (cukru stołowego). Często wykorzystywana jest w odżywkach zawierających mieszaniny węglowodanów (odżywki węglowodanowe, gainery, napoje izotoniczne), ponieważ charakteryzuje się zmniejszoną słodyczą i niższym indeksem glikemicznym w porównaniu do sacharozy czy glukozy. Zwiększa pulę węglowodanów, wydłuża […]
4 lipca 2018

Bulk

Odżywka węglowodanowo białkowa, podobna w składzie i przeznaczeniu do gainerów, jednak o niższej zawartości węglowodanów. Bulk najczęściej komponuje się w stosunku 1:1 białka do węglowodanów, dzięki czemu możliwe jest łączenie go z żywnością, a także wykorzystywanie w czasie innych posiłków, […]
4 lipca 2018

Gainer

Odżywka węglowodanowo-białkowa, która przeznaczona jest dla osób, którym trudno jest zbudować masę mięśniową mimo stosowania odpowiednio dobranych treningów. W czasie treningów, mięśnie ulegają licznym uszkodzeniom, które do regeneracji wymagają odpowiedniej ilości białka. W tym czasie spalany jest także glikogen mięśniowy, […]
UMÓW KONSULTACJĘ!