melatonina

18 lipca 2018

Co jeść, żeby dobrze spać?

Nie da się ukryć, że poświęcając codziennie 6-8 godzin na sen, spełnia on w naszym życiu kluczową rolę. Ten czas odpoczynku pozwala zregenerować się naszemu organizmowi, a szczególnie potrzebny jest dla mózgu, który najlepiej korzysta w przerwy od ciągłej pracy. […]
9 lipca 2018

Melatonina

Neurohormon produkowany naturalnie przez szyszynkę. Jego głównym zadaniem jest regulacja cyklu dobowego, który może być zaburzony przez nieregularny tryb życia, korzystanie z ekranów przed snem i przetrenowanie oraz poprawia jakość snu i zmniejsza ilość przebudzeń w nocy. Melatonina posiada również […]
Umów konsultację!