dietetyka sportowa

13 lipca 2018

Zespół jelita drażliwego – żywieniowe wsparcie niespokojnych jelit

Można przyjąć, że zespół jelita drażliwego to zaburzenie naszych czasów. Duży wpływ na jego występowanie ma poziom stresu i umiejętności radzenia sobie z nim, ponieważ psychika jest jednym z decydujących czynników odpowiedzialnych za zaostrzenia i złagodzenia choroby. ZJD (lub częściej […]
2 lipca 2018

Czy da się zbudować masę na białku roślinnym

Wraz z rozwojem wiedzy o fizjologii, zmieniają się żywieniowe trendy w sporcie, szczególnie kulturystyce. Kiedyś hitem siłowni był twaróg, potem przyszedł kurczak z ryżem, a teraz trudno wyobrazić sobie budowanie mięśni bez białka serwatkowego. Wspólnym mianownikiem tych strategii, jest białko […]
29 czerwca 2018

Groźne i pomocne tłuszcze trans

Tłuszcz jest niezbędny do funkcjonowania organizmu człowieka, a jest szczególnie korzystny, jeśli w swoim łańcuchu posiada nienasycone, a najlepiej wielonienasycone wiązanie chemiczne. Sprawdzają się nie tylko jako źródło energii ale są niezbędne do produkcji wielu hormonów, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, […]
UMÓW KONSULTACJĘ!