12 marca 2019

Dieta pływaka

Pływanie to jeden z chętniej uprawianych w Polsce sportów, szczególnie rekreacyjnie wśród amatorów. Mimo, że wiele osób traktuje je jedynie jako formę spędzania wolnego czasu, nie pracując specjalnie nad osiąganiem jak najlepszych wyników, tak spora rzesza pływaków bardziej poważnie podchodzi […]
27 lutego 2019

Aktywność fizyczna bez treningu? – czyli sposób na przyspieszenie odchudzania

Priorytetem wielu pacjentów zgłaszających się do gabinetu dietetycznego jest przede wszystkim zgubienie nadmiaru kilogramów. Część osób deklaruje się, że oprócz zastosowania diety, zacznie również wprowadzać regularną aktywność fizyczną, która przyspieszy cały proces. Praktyka pokazuje, że takie postępowanie przynosi najlepsze efekty, […]
21 stycznia 2019

Czy na diecie są produkty zakazane?

Pierwszym skojarzeniem wielu osób, które przechodzą na dietę jest rezygnacja z wielu ulubionych produktów. Pacjenci na wizytach u dietetyka często martwią się, że koniec z makaronem, ziemniakami, chlebem, bananami, wieprzowiną, serem żółtym czy masłem i już od tego momentu zostają […]
7 stycznia 2019

Żywienie w refluksie

Refluks żołądkowo-jelitowy to częsta przypadłość, z którą pacjenci trafiają do lekarza, a później do dietetyka klinicznego. Nie jest bezpośrednio niebezpieczna dla życia, jednak znacząco pogarsza jego jakość i może prowadzić do nieprzyjemnych powikłań. Istotą refluksu jest zarzucanie treści żołądkowej do […]
11 września 2018

Przekąski. Czy jest na nie miejsce w zdrowej diecie?

Niemal na każdej wizycie w gabinecie dietetyka powtarza się pytanie: “czy mogę sobie coś przekąsić w czasie diety?” Niektórzy pacjenci podają od razu przykłady produktów, które mogliby jeść między posiłkami, a najczęściej są to orzeszki, nasiona, owoce świeże i suszone, […]
30 sierpnia 2018

Czy od tłuszczu się tyje?

Tłuszcz to jeden z makroskładników, podstawowych związków energetycznych, o którym krąży wiele mitów, legend i niedomówień. Przez wiele osób postrzegany jest jako główny wróg osoby na diecie, którego należy eliminować. Często takie myślenie podparte jest prostą analogią, że zjadany w […]
16 sierpnia 2018

Cheat meal, a może cheat day? Czyli jak nie zwariować na diecie

Stosowanie diety, w jakimkolwiek celu, to przede wszystkim konsekwencja, regularność i wytrwałość. Trudno jest osiągnąć satysfakcjonujący cel, jeśli nasz plan żywieniowy stosujemy od czasu do czasu. Mimo to, u wielu osób zbyt duży rygor działa całkowicie odwrotnie i po pierwszym […]
14 sierpnia 2018

Kolacja przed 18:00. Fakt czy mit?

Bardzo dużo osób przechodzących na dietę uważa, że zjedzenie ostatniego posiłku do godziny 18:00 to klucz do sukcesu i najlepsza recepta na odchudzanie. Motywują to obniżeniem metabolizmu w godzinach wieczornych i łatwiejszym odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Czy jest to prawda? […]
6 lipca 2018

Makro się musi zgadzać!

Nie da się nie zauważyć, że w Polsce coraz bardziej popularny jest zdrowy styl życia, wiele osób uprawia regularnie sport i dba o właściwą dietę lub przynajmniej kontroluje ile podstawowych składników przyjmuje w ciągu dnia. Tak zwane liczenie makro, czyli […]
UMÓW KONSULTACJĘ!