10 sierpnia 2018

Rób te 5 rzeczy, żeby podkręcić swój metabolizm

Podstawą odchudzania i redukcji tkanki tłuszczowej jest uzyskanie ujemnego bilansu kalorycznego (dostarczenie mniejszej ilości kalorii, niż faktycznie potrzebujemy), czy to za sprawą odpowiedniej diety, czy poprzez zwiększenie aktywności fizycznej, a najlepiej wprowadzenia obu sposobów na raz. Istnieją jednak sposoby, żeby […]
6 sierpnia 2018

Dieta młodego sportowca

Większość profesjonalnych sportowców swoją karierę zaczynało w młodym lub bardzo młodym wieku. Nie bez przyczyny istnieją szkółki piłkarskie, a do sportowych szkół zapisują się dzieci z całego miasta. Im wcześniej zacznie się profesjonalny trening sportowy, tym łatwiej znaleźć tzw. “swoją” […]
9 lipca 2018

Kolostrum (colostrum)

Kolostrum, czyli siara bydlęca to substancja wytwarzana przez krowy przez kilka dni po porodzie, zanim pojawi się standardowe mleko. Jest bogate w białko, szczególnie w immunoglobuliny i nie zawiera laktozy. Może znaleźć zastosowanie w sporcie, ponieważ podwyższa stężenie insulinopodobnego czynnika […]
9 lipca 2018

Białko sojowe

Pełnowartościowe białko roślinne, które idealnie sprawdza się u wegan. Zawiera pełen zestaw aminokwasów w odpowiednich proporcjach i jest szczególnie bogate w argininę. Jego wpływ anaboliczny jest mniejszy niż białek pochodzenia zwierzęcego, jednak odpowiednie spożycie pozwala osiągnąć podobne rezultaty.
6 lipca 2018

Makro się musi zgadzać!

Nie da się nie zauważyć, że w Polsce coraz bardziej popularny jest zdrowy styl życia, wiele osób uprawia regularnie sport i dba o właściwą dietę lub przynajmniej kontroluje ile podstawowych składników przyjmuje w ciągu dnia. Tak zwane liczenie makro, czyli […]
UMÓW KONSULTACJĘ!