Koenzym Q10 (ubichinon)
Białko jaj
9 lipca 2018
Melatonina
9 lipca 2018
Substancja naturalnie produkowana przez organizm, której synteza może być niewystarczająca w okresie wzmożonej aktywności fizycznej. Najliczniej występuje w tkankach, w których intensywnie zachodzą procesy metaboliczne, m.in. w mięśniach ale także wątrobie, nerkach, sercu, grasicy i jądrach. Koenzym Q10 jest częścią łańcucha oddechowego, który służy do produkcji nośnika energii ATP. Gdy jego ilość jest wystarczająca do zapewnienia tej funkcji, zaczyna pełnić rolę silnego przeciwutleniacza chroniącego komórki przed stresem oksydacyjnym. Intensywny wysiłek tlenowy powoduje mocne zaangażowanie ubichinonu w gospodarkę energetyczną, obniżając potencjał antyoksydacyjny, dlatego przydatna może okazać się jego suplementacja. Obniżenie zawartości koenzymu Q10 może zwiększać ryzyko wystąpienia kardiomiopatii, choroby Parkinsona i zespołu ciągłego zmęczenia, a suplementacji przypisuje się poprawę wydolności fizycznej i zmniejszenie produkcji mleczanu.
