21 marca 2019

Zrównoważona dieta, co to w ogóle znaczy?

Nie da się ukryć, że jest coraz większa moda na zdrowe odżywianie i oczywiście jest to czymś niezwykle pozytywnym. Po wielu latach zafascynowania fastfoodami, przetworzonymi produktami i “nowoczesną żywnością”, wiele osób coraz bardziej zwraca uwagę na to, co je i […]
4 marca 2019

5 prostych kroków do formy na lato

Za oknem coraz cieplej, wiele osób myśli już o nadchodzących wakacjach, czyli czasie kiedy odsłaniamy zazwyczaj nieco więcej niż normalnie. Niestety, okres zimowy ma to do siebie, że często odbija się dodatkowymi kilogramami, czy to za sprawą zmniejszonej aktywności fizycznej, […]
27 lutego 2019

Aktywność fizyczna bez treningu? – czyli sposób na przyspieszenie odchudzania

Priorytetem wielu pacjentów zgłaszających się do gabinetu dietetycznego jest przede wszystkim zgubienie nadmiaru kilogramów. Część osób deklaruje się, że oprócz zastosowania diety, zacznie również wprowadzać regularną aktywność fizyczną, która przyspieszy cały proces. Praktyka pokazuje, że takie postępowanie przynosi najlepsze efekty, […]
13 lutego 2019

Czy można pić alkohol będąc na diecie?

Jednym z częstszych pytań, które słyszę od pacjentów na wizycie jest “co z alkoholem?” I słusznie, bo chociaż alkohol nie jest jednym ze składników odżywczych, tak jego spożycie ma duży wpływ na cały organizm, a także dzienny bilans kaloryczny! Po […]
6 lutego 2019

Selen – mikroelement na pierwszej linii frontu z wolnymi rodnikami

Wraz z epidemią schorzeń tarczycy, głównie chorobą Hashimoto, coraz częściej mówi się o selenie, mikroelemencie pełniącym ciekawe i ważne role w organizmie człowieka. Jego zawartość w diecie jest ściśle uzależniona od rejonu świata, ze względu na różnice jego stężenia w […]
25 stycznia 2019

6 sposobów, jak pić więcej wody

Picie odpowiedniej ilości wody jest jednym z najważniejszych zachowań prozdrowotnych i podstawowym zaleceniem w gabinecie dietetyka. Właściwe nawodnienie organizmu ma wpływ na funkcjonowanie niemal całego organizmu, ponieważ wszystkie reakcje zachodzące w tkankach, odbywają w środowisku wodnym. Odwodnienie negatywnie wpływa na […]
21 stycznia 2019

Czy na diecie są produkty zakazane?

Pierwszym skojarzeniem wielu osób, które przechodzą na dietę jest rezygnacja z wielu ulubionych produktów. Pacjenci na wizytach u dietetyka często martwią się, że koniec z makaronem, ziemniakami, chlebem, bananami, wieprzowiną, serem żółtym czy masłem i już od tego momentu zostają […]
12 grudnia 2018

Żywność dla zdrowych jelit

Mikroflora jelitowa, czyli bakterie zamieszkujące przede wszystkim jelito grube człowieka (chociaż w wyższych partiach również występują) pełnią ogromną, często decydującą rolę w funkcjonowaniu organizmu. Szacuje się, że ilość komórek bakterii jest 10-krotnie większa, niż ilość wszystkich ludzkich komórek, a ich […]
5 grudnia 2018

Nie taka owsianka straszna, jak ją malują

Owsianka, klasyk śniadań, który towarzyszy nam od dziecka. Już od najmłodszych lat mówi się nam, że trzeba jeść owsiankę, ponieważ jest niezwykle zdrowa i wartościowa, a zjedzona rano da nam energię na resztę dnia. Niestety, w wielu przypadkach żywieniowa teoria […]
UMÓW KONSULTACJĘ!