Odżywianie w sporcie

12 marca 2019

Dieta pływaka

Pływanie to jeden z chętniej uprawianych w Polsce sportów, szczególnie rekreacyjnie wśród amatorów. Mimo, że wiele osób traktuje je jedynie jako formę spędzania wolnego czasu, nie pracując specjalnie nad osiąganiem jak najlepszych wyników, tak spora rzesza pływaków bardziej poważnie podchodzi […]
24 sierpnia 2018

Męska dieta na podwyższenie poziomu testosteronu

Testosteron to podstawowy męski hormon płci, który produkowany jest w jądrach (ale również w pewnych ilościach w jajnikach u kobiet). Odpowiada za kształtowanie się męskich cech płciowych, libido, produkcję plemników, a także za zwiększenie syntezy białek mięśniowych. I właśnie ten […]
16 lipca 2018

Węglowodany dla maratończyka

Maraton to ekstremalne przeżycie dla organizmu i wie to każdy, kto go doświadczył. Średnio maratończyk w czasie zawodów spala około 3000 kcal co oznacza, że w tym jednym dniu, wiele osób podwaja swoje zwyczajowe zapotrzebowanie na energię! Jednak metabolizm działa […]
UMÓW KONSULTACJĘ!